Regimul igieno-dietetic al pacientului hipertensiv

Persoanele care suferă de hipertensiune arterială trebuie să aibă o dietă echilibrată, fără excese. Foarte importantă este suprimarea fumatului, a consumului de alcool, cafea, ceai, cacao. De asemenea, extrem de importantă este reducerea aportului de sare. Se recomandă evitarea alimentelor bogate în sodiu intrinsec (glutamat de sodiu, de exemplu) precum şi a celor preparate cu…

Condimentele „ard” caloriile din mâncărurile grase

Un recent studiu american, desfăşurat de Universitatea Pennsylvania, arată că adăugarea de condimente în mâncare reduce efectele nefaste ale grăsimilor asupra corpului şi recomandă combaterea grăsimilor din farfurie cu ajutorul condimentelor. Condimentarea mâncărurilor cu scorţişoară, ardei iute sau piper ar putea ajuta la combaterea efectelor negative ale mâncărurilor bogate în grăsimi, arată studiul publicat în…

Săpunuri preparate acasă

V-aţi săturat de săpunurile care usucă pielea, pline de chimicale, a căror provenienţă vă stârneşte mari semne de întrebare? Soluţia este simplă şi la îndemâna oricui: săpunurile preparate acasă! Acestea au parfumuri deosebite, dar şi efecte spectaculoase. Pentru a le realiza aveţi nevoie în primul rând de răbdare, întrucât procedura durează destul de mult timp,…

Pătrunjelul, antioxidant şi antialergic

Pătrunjelul este unul dintre cele mai cunoscute şi apreciate zarzavaturi. Consumat proaspăt, în salate sau alte preparate culinare, el este un tonic general, un antioxidant şi un purificator al organismului. Prin compoziţia sa, pătrunjelul întăreşte imunitatea, are proprietăţi antitumorale şi antialergice, îndeplinind un rol important în distrugerea radicalilor liberi. Este bogat în vitamina C, provitamina…

Pregătirea pentru soare!

Extrem de importantă pentru piele, pe lângă o hidratare corespunzătoare, este şi alimentaţia. Este esenţial să vă asiguraţi un aport adecvat de vitamine, în special de vitamine liposolubile importante pentru integritatea tegumentului. Trebuie să consumaţi alimente precum fructele şi legumele de sezon, extrem de importante fiind cele bogate în betacaroten (util înainte, în timpul şi…