Deşi s-ar putea crede că este doar un adjuvant al salatelor recomandate în curele de slăbire, uleiul de măsline poate fi considerat, datorită numeroaselor sale efecte, un adevărat elixir de sănătate. Prin substanţele conţinute, el intervine în procese extrem de complexe din organism. Pentru început trebuie să precizăm că nu toate uleiurile de măsline sunt…
Porţii: 4 Ingrediente: 200 g de spanac 400 g de broccoli congelat un căţel de usturoi decojit doi dovlecei medii două roşii medii curăţate de pieliţă 350 g de spaghete integrale câteva frunzuliţe de busuioc proaspăt o linguriţă de suc de lămâie două linguriţe de muguri de pin sare şi piper ulei de măsline extravirgin…
Ingrediente: 125 g de făină integrală 50 g făină albă 25 g germeni de grâi prăjiți 200 g de fulgi de ovăz o linguriță de praf de copt ½ linguriță de sare ½ linguriță de scorțișoară 2 lingurițe de miere 2 lingurițe de zahăr 500 ml lapte 1% grăsime două ouă mari două lingurițe ulei…
Porții: 5 Ingrediente: 500 g de carne de curcan tocată 75 g de brânză parmezan rasă fin 4 lingurițe de pătrunjel mărunțit 4 linguri de cubulețe de pâine integrală (o felie de pâine) un ou, bătut ¾ linguriță sare ½ lingurță piper o linguriță ulei de măsline o ceapă mică, mărunțită 2 căței de usturoi…
Ingrediente: O ceașcă de margarină ½ ceașcă zahăr Un ou 2 ½ lingurițe vanilie 3 ¼ cești făină ½ linguriță praf de copt Preparare: Amestecați margarina, zahărul, oul și vanilia. Amestecați până devine omogen. Adăugați făina și praful de copt. Amestecați și strângeți compoziția până formați o minge de aluat Întindeți făină pe un tocător…
Rețetă pentru 6 porţii. Ingrediente: 3 linguri de suc proaspăt de lămâie două linguri de ulei de seminţe de struguri sau alt ulei vegetal o lingură de zahăr două fructe mari coapte de mango două fructe medii coapte de avocado 2/3 ceaşcă de ceapă tăiată în felii subţiri o lingură de ardei iute tăiat feliuţe…