Gutuia este prietena digestiei fara balonare. Se gaseste in comert doar in perioada octombrie-noiembrie, motiv pentru care trebuie sa profitati de ea din plin. Poate fi mancata cruda sau gatita, in versiuni cu sare sau cu zahar! 3 motive pentru care trebuie sa mancati gutui: Calmeaza diareea: gutuia contine polifenoli si pectine. Primii incetinesc contractiile…
Reteta pentru doua portii. Acesta este un mic dejun perfect deoarece ouale sunt bogate in proteine de buna calitate, avand un continut redus de calorii. Somonul este de asemenea sarac in calorii, dar bogat in vitamine B, seleniu si omega-3. Acest mic dejun mai contine si paine integrala, cu un indice glicemic scazut, eliberand energie…
Gemul de ardei iute este un produs clasic din Calabria, unde ardeiul iute este extrem de folosit in bucataria locala. Acest gem gustos si picant este ideal pentru a fi consumat cu diferite branzaturi, fie ca vorbim depre urda sau cascavalul romanesc sau despre alte tipuri de branzeturi maturate italiene sau frantuzesti. Ingrediente: Ardei iuti…
Calorii 255, Grasimi 10 g, Proteine 29 g, Sare 0, 6g – reteta pentru 6 portii – Ingrediente: 4 jumatati de piept de pui Doua lingurite de ulei de arahide Sucul de la o lamaie mica Pentru salata: 400 g de fasole neagra 4 cepe verzi, taiate fin Un pic de coriandru Un avocado copt, curatat Un ardei…
Desi s-ar putea crede ca este doar un adjuvant al salatelor recomandate in curele de slabire, uleiul de masline poate fi considerat, datorita numeroaselor sale efecte, un adevarat elixir de sanatate. Prin substantele continute, uleiul de masline intervine in procese extrem de complexe din organism. Pentru inceput trebuie sa precizam ca nu toate uleiurile de…
A. Alimente antirid Radicalii liberi ataca toate celulele, inclusiv pe cele din piele, cauzand riduri. Prin urmare, este esential sa consumati alimente ce contin antioxidanti liposolubili care protejeaza si hranesc celulele. CONSUMAȚI 1.AVOCADO. Aplicam vitamina E pe ten, dar este important sa o procuram si din alimente. Avocado contine substante benefice care hranesc pielea si…