O ceasca de margarina ½ ceasca zahar Un ou 2 ½ lingurite vanilie 3 ¼ cesti faina ½ lingurita praf de copt Amestecati margarina, zaharul, oul si vanilia. Amestecati pana devine omogen. Adaugati faina si praful de copt. Amestecati si strangeti compozitia pana formati o minge de aluat Intindeti faina pe un tocator de lemn.…
Calorii – 395 Grasimi 10,6g A.R. 7,6 g Fibre 8 g 125 g de faina integrala 50 g faina alba 25 g germeni de grau prajiti 200 g de fulgi de ovaz o lingurita de praf de copt ½ lingurita de sare ½ lingurita de scortisoara 2 lingurite de miere 2 lingurite de zahar 500…
Calorii – 439 Grasime 12,2 g A.R. 0,6 g Fibre 2 g – reteta pentru 5 portii – 500 g de carne de curcan tocata 75 g de branza parmezan rasa fin 4 lingurite de patrunjel maruntit 4 linguri de cubulete de paine integrala (o felie de paine) un ou, batut ¾ lingurita sare ½…
– pentru 4 portii – Calorii 460 Proteine 17 g Carbohidrati 54 g Grasimi 21 g 200 g de spanac 400 g de broccoli congelat un catel de usturoi decojit doi dovlecei medii doua rosii medii curatate de pielita 350 g de spaghete integrale cateva frunzulite de busuioc proaspat o lingurita de suc de lamaie…
– pentru 4 portii – Calorii 375 Proteine 28 g Carbohidrati 40 g Grasimi 13 g 300 g de pastai verzi 4 mere taiate in cate 8 felii 3 lingurite de ulei de artar un catel de usturoi decojit 500 g de muschiulet de porc sare si piper o salata verde doua lingurite de otet…
Pentru 4 portii Ingrediente: 4 jumatati de piept de pui dezosat si fara piele 1/4 lingurita de sare 1/4 lingurita piper negru 3 linguri de faina alba doua linguri de unt 1/4 ceasca suc de lamaie proaspat doua linguri capere, scurse de apa 3 linguri de frunze de patrunjel maruntite Preparare: Presarati carnea de pui…