Consumul de carne rosie si mezeluri creste riscul de deces prematur, au avertizat experti americani si chinezi, care recomanda inlocuirea acestora cu peste si legume. Inlocuirea carnii rosii cu proteine mai sanatoase, precum oua, nuci si peste, poate contribui la o viata mai lunga, se arata intr-un nou studiu publicat in British Medical Journal (BMJ)…
Atat de iubite de multa lume, ciresele sunt si extrem de utilizate in dietele pentru scadere in greutate. Care este insa aportul lor caloric si ce nutrienti ne ofera? Grame Calorii Grasimi Carbohidrati Proteine Fibre Apa 100 63 0.2 16.01 1.06 2.1 82.25 Distributia caloriilor in cirese Alte valori nutritionale ale CIRESELOR GRASIMI MINERALE Grasimi…
Vara nu aduce numai o caldura innebunitoare, ci si o oarecare reticenta de a gati si manca preparate grele si calde. Tocmai de aceea va propunem cateva retete usoare si racoroase, ideale pentru meniul unei zile toride. Salate de cruditati Salatele racoroase de vara sunt una dintre cele mai usoare si eficace solutii. Salatele ofera…
Se cunostea efectul benefic al fibrelor, dar ramanea de clarificat influenta lor in prevenirea bolilor infectioase, arata un studiu publicat de Le Point. Studiul mai afirma ca efectele pozitive asupra mortalitatii se datoreaza indeosebi consumului de cereale. Consumul regulat de fibre alimentare determina o scadere cu 22% a mortalitatii, se arata intr-un studiu american, pentru…
Ciresele au o puternica acţiune depurativa, drenanta si laxativa. Si asta nu e tot. In ultimii ani, studiile au mai evidenţiat numeroase proprietaţi benefice ale acestor fructe. Astfel, cirestele au si o actiune antiinflamatorie si analgezica datorita unor substante pe care le contin – antociani. In plus, consumul de cirese in dietele pentru scadere in…
Delicioase, echilibrate nutritiv si satioase, propunerile noastre pentru micul dejun va vor activa metabolismul si va vor da startul pentru intreaga zi. Reteta pentru 8 portii a cate 50 g: Preparandu-va propriul musli, aveti control deplin asupra ingredientelor. Acest musli va va tine de foame pana la pranz, continand ovaz, fibre si nuci. Evitati fructele…