Exerciții pentru a preveni durerile de spate

Variații taur-pisică Aceste exerciții reduc tensiunea de la nivelul spatelui și a șoldurilor. Poziția taur: Sprijinindu-vă pe palme și pe genunchi, inspirați și rotunjiți coloana, spatele devenind concav. Poziția pisică: Expirând, contractați mușchii abdominali, trageți de talie în jos, ridicând capul. Poziția copil: Lăsați șoldurile pe călcâie, rotunjiți coloana și sprijiniți toracele pe podea, cu…

Secretul frumuseţii Cleopatrei!

Laptele de măgăriţă, despre care se crede că era secretul perfecţiunii Cleopatrei, este util în dietele de slăbire. Acest tip de lapte conţine cantităţi mari de omega 3 şi calciu, este benefic pentru inimă şi menţine nivelul energiei ridicat. Cercetările anterioare sugeraseră ca laptele de măgăriţă, bogat în proteine, este o bună alternativă pentru laptele…

Binefacerile terapiei cu cărbune de lemn

Cărbunele activ sau medicinal este cunoscut și sub denumirea de „carbo activatus”, „carbo medicinalis” sau cărbune adsorbant. Este un tip de carbon amorf obținut prin distilarea puternică a unor materiale ca lemn, coji de nucă de cocos sau anumite materiale vegetale. În fitoterapie mai există și alte forme de cărbune preparate prin arderea la foc…

Cheesecake cu căpșuni. Nu necesită coacere!

Un cheescake cu căpșuni este cea mai bună idee în perioada caldă (și nu numai). Este o prăjitură răcoroasă, hrănitoare și nu necesită coacere. Ingrediente  Pentru bază: 14-16 pișcoturi Pentru cremă: 750 g căpșuni sau frăguțe 250 g mascarpone 400 g cremă de brânză 400 g smântână pentru frișcă min.32% 30 g gelatină (granule sau…

Cât de benefică este cafeaua pentru șoferi?

Cercetătorii de la Universitatea Tehnologică din Melbourne, Australia, au demonstrat că, pentru șoferi, cafeaua este extrem de benefică. Mai exact, aceasta îi ajută să își mențină gradul de concentrare și le ascute reflexele. Studiul a fost realizat pe 20 de șoferi cu vârste cuprinse între 20 și 30 de ani, acestora administrându-li-se câte 200 de…